公海贵宾会翎先普拉提隶属湖南翎先体育文化有限公司，作为湖南首家一站式零基础普拉提教练培训机构，致力于为行业培养最专业最全面的普拉提教练，汇集一支顶尖的教学导师团队，采用科学前沿的教学理念和个性化的人才培养计划，办学至今，为行业培养上千名专业优秀的普拉提老师，也得到所有同学和行业合作机构的广泛认可和高度赞誉！

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　　“因为受益，所以分享！”这句话用在丫丫身上最恰当不过，而她与普拉提的相遇，偶然却逐步深爱。在她身上，我们也看到了全职妈妈们的无限可能。丫丫是一名全职宝妈，在生产完之后，身体没恢复，腰酸背痛，自我接纳感是非常低，连镜中的自己也不敢直视。后来在朋友的介绍下开始习练普拉提，多年的普拉提练习让丫丫逐渐熟悉翎先，也萌生了这样的想法----参加普拉提教培，开启一份“健康美丽”的事业。“参加普拉提教培后，我开始深入地去研究普拉提，去学习普拉提以及普拉提背后的原理，同时也坚定了我要坚持普拉提，要把这份美好分享给更多人的决心。”普拉提是一项运动，它动作很多，而且有它遵循的原则。而普拉提教给我的是什么呢？是正确使用身体的一个方式和方法。我们的身体有记忆功能，身体的每个动作的习练，都会找到适合我们自己的一个动作模式。在这个动作模式下，经过反复练习，就会形成一个肌肉记忆，从而把这种动作模式自然而然地运用到生活中去，就像学习游泳、骑自行车一样，当你学会了之后就不会忘记，这就是身体的记忆。丫丫说，现在的自己对更加自信，无论是内在，还是外在，都有了很大的信心提升。“我会告诉想来翎先的朋友公海贵宾会，请放心地把自己交给翎先，一定会有所收获！”

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　　什么是普拉提？普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作公海贵宾会、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造

　　一、品牌介绍：翎先普拉提培训学院，拥有12年的品牌教学历史；为国内首家零基础整月系统培训一站式孵化基地，国内零基础普拉提培训界的黄埔军校；由10多位国际认证的高级普拉提导师携手30多位国内知名导师组成的强大导师顾问团队，以拔尖的教学水平，提供系统、专业、完善的普拉提教练培训；打造并输出最专业、最全面

　　冬天马上过去了，整日冬眠的你公海贵宾会，是不是觉得自己又胖了一圈，腿部也越来越胖，去年的裤子也快穿不上了，没关系，下面这几招瑜伽动作，可以帮你拥有好身材，紧身裤、恨天高都会穿的美美哒。1、宽距深蹲A、双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。B、双手在心前合十，将肘部牢牢抵在膝盖内侧，有助于进一步打开臀部。C、重量转移

　　有人说，拉伸是最好的健身运动，健康首选。确实是这样。因为，拉伸能加肌肉的活性，增加肌肉延展性，减少运动中受伤的几率。 同时，还增加关节的活动范围，增加柔韧度，缓解肌肉酸痛。一天下来，晚上总是有些疲惫，如果你没有运动，那更甚。小编想，那给佳人来几个简单的拉伸动作吧。让大家睡前拉伸，拉伸美美地睡觉。

　　想要真正练好瑜伽，必须熟练掌握这三部分。但是，大部分人只专注于身体动作而忽略了调息与冥想的修炼。 前面已经提到，瑜伽和其他运动不同，不具备竞争性，也不是为了炫耀自己，因此当自己进步缓慢的时候不要怀疑自己。在循序渐进的学习过程中，自然地掌握调息法与冥想，保持这种心态